6 vanor invånarna i världens lyckligaste länder har gemensamt

Vad lycka innebär, och vad som gör oss lyckliga, är så klart olika för olika människor. Men sociala relationer, individuell frihet, hälsa och en viss inställning till livet är några av de avgörande nycklarna till lycka. Och vissa verkar ha hajat grejen bättre än andra. Det finns nämligen ett gäng vanor de som bor i världens lyckligaste länder delar. Enligt FN:s årliga World Happiness Report är Finland världens lyckligaste land, följt av Norge, Danmark, Island, Schweiz och Nederländerna. Sverige låg lite sämre till, på nionde plats, men vi är ju ändå redan ganska bra på sakerna nedan inte sant?

6 vanor de som bor i världens lyckligaste länder har:

1. De tar semester

Att ha ett jobb att gå till är viktigt för vårt välmående och vår känsla av sammanhang, men det är tid för rekreation och vila och umgänge med vänner och familj också. Svenskarna är lyckligt lottade med minst fem veckors semester och generös föräldraförsäkring, precis som många av våra av grannar.

2. De promenerar eller cyklar till jobbet

Folk i världens lyckligaste länder ser vardagsmotion som en självklar del av livet och cyklar eller går gärna till jobb, skola och andra ärenden. I Stockholms väljer 15 procent av invånarna cykeln till jobbet, men vi har fortfarande en del att lära av våra grannar – i Köpenhamn är motsvarande siffra över 50 procent och i Amsterdam är den ännu högre. 

3. De äter mycket medelhavskost

Vad och hur vi äter spelar en stor roll för vårt mentala mående och invånare i länder som rankar högt på lyckolistan tenderar att äta en kost med bland annat mycket grönsaker, fisk och nötter.

4. De har balans mellan jobb och fritid

Invånare i lyckliga länder gör tid för hobbies och fritidsintressen, vilket boostar vårt välmående.

5. De tillbringar tid med vänner och familj

I många av de här länderna prioriterar man att ses ”på riktigt” istället för att umgås bakom en skärm.

6. De litar på andra

Goda relationer är viktiga för vår hälsa och flera undersökningar har visat att invånarna i länderna som toppar listan har stor tilltro till andra. En tro på andras välvilja och trovärdighet stärker relationer och kan vara en av anledningarna till att det sociala stödet är stort i många av de här länderna. Känslan av hög social support är i sin tur en skyddande faktor mot psykisk ohälsa.

Läs också:

7 vanor att lära från de som inte hänger upp sig på småsaker

Psykologen: Vanorna som kan förebygga höstdepression

Källa: Bustle  Bildkälla: IBL