Forskare: Därför räcker det att träna på helgen

Vi ska röra på oss regelbundet för att må bra, brukar det heta. Men för många finns det ingen tid för träning under den stressiga arbetsveckan, som redan är fullproppad med deadlines och måsten. Istället är det under helgens ledighet som veckans träning blir av – och det är helt okej, enligt ny forskning.

Läs mer: Färgen på dina träningskläder avslöjar din personlighet

Fenomenet med att enbart träna på lördagar och/eller söndagar har studerats av forskare vid National Centre for Sport and Exercise Medicine på Loughborough University i Storbritannien. De har kommit fram till att även att enbart träna på helgen är kopplat till ett längre och friskare liv.

Läs mer: Därför är det bättre att sova ut än att träna tidigt på morgonen

Helgtränarna, som fick in ett eller två träningspass per helg, minskade sin risk att dö i hjärt-kärlsjukdomar med 40 procent och sin risk att dö i cancer med 20 procent, jämfört med de som inte tränade.

Det verkar med andra ord vara träningen i sig – inte att den måste vara jämnt utspridd över veckan – som ger positiva hälsoeffekter.

Bild Shutterstock

Läs mer:

Klä dig rätt för vinterträningen
3 sätt att få träningskläderna att hålla längre
Löpträning gör dig smartare