Trendar: Självkänsla Psykisk ohälsa Kärlek Relationsråd Vänskap

Forskare: Medelhavskost kan hjälpa mot depression

03 mar, 2017
AvMikaela Alex
Kan man bota depression med ändrad kost? Kanske, menar forskarna bakom en ny studie.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto
Annons
medelhavskost

Deprimerade personer som börjar äta mer olivolja, fisk, kyckling, nötter och ägg tycks kunna få sina symptom lindrade. Det visar en mindre studie som publicerats i BMC Medicine.

Läs även 7 tidiga varningssignaler på depression som du ska ta på allvar!

I studien delade man upp 67 personer i en studiegrupp och en kontrollgrupp. Samtliga deltagare hade diagnosticerats med svår eller medelsvår depression, och huvuddelen gick i terapi för att få hjälp. Studiegruppen fick äta medelhavskost i tolv veckor, medan kontrollgruppen åt som vanligt, och efter de tolv veckorna testades personerna igen.

Resultatet var då att 32 procent av deltagarna i studiegruppen upplevde lindrade symptom. Motsvarande siffra för kontrollgruppen var 8 procent.

Den här studien är kanske för liten för att kunna dra några slutsatser från, men vi kan nog se den som en indikation på att vidare forskning vore meningsfullt!

Källa: Dagens Medicin

Foto: Shutterstock

Läs även Så känns det att leva med depression – klippet alla borde se

 

 

 

 

 

Annons