10 oväntade tecken på att du stressar för mycket

Vissa tecken på stress är tydliga – men det finns andra signaler som vi kanske inte kopplar till stress.

Här är 10 tecken på att du lever med för mycket stress:

1. Du glömmer saker

Att glömma saker och att ha svårigheter att ta koncentrera sig eller att ta beslut är tecken på stress. Känner du igen tecknen? Ta en paus med en kopp te och se om du känner dig bättre efteråt

2. Du gäspar ofta

Om du gäspar utan att du känner dig trött kan det vara ett tecken på att kroppen vill ha mer syre. Sätt dig ner och andas djupt en liten stund.

Läs även: 5 vanliga misstag som gör kvinnor stressade

3. Du svettas mer än vanligt

Att svettas mycket, speciellt under armarna, kan också bero stress.

4. Du känner dig uttorkad

Stress kan minska flödet av saliv till munnen – och får dig att känna dig uttorkad.

5. Dina muskler ömmar

När du är stressad spänner du musklerna – ibland utan att veta om det. Ryggmusklerna är speciellt utsatta för detta. Du kan lindra muskelvärken genom att göra några avslappningsövningar.

Läs även: Så blir du vän med din stress

6. Du har orolig mage

Att vara gasig eller ha sura uppstötningar kan bero på dålig mat, men även på stress – något att tänka på om magen krånglar trots att du har bra matvanor.

7. Du får mjäll

Långvarig stress försvagar ditt immunsystem, vilket gör din hårbotten mer känslig för de svampar som producerar mjäll.

8. Det rycker i benen

Stress kan orsaka en obalans bland kemikalierna i kroppen, vilket kan leda till ryckningar i benen.

Läs även: Testa dig själv – Hur stressad och orolig är du?

9. Du är täppt i näsan

Det försvagade immunsystemet, som stressen kan leda till, gör dig extra mottaglig för förkylningar.

10. Du har gått upp i vikt

Stresshormonet kortisol kan leda till ett ökat midjemått. Att motionera regelbundet håller dig i trim och minskar stressen.

Foto: Shutterstock

Källa: Health24

Artikeln publicerades först på MaBra.com.

Läs även:

Lär dig hantera stress bättre – 5 tips
Goda vanan som minskar stressen
Är du på väg att bli utbränd?

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför erbjuder Femina nu i samarbete med MåBra en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer” är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

• Hjälp att känna igen och hantera stress
• Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
• Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
• Övningar i andning, mindfulness och acceptans
• Övningar i meditation och kroppskännedom
• Djupavslappning före läggdags
• Video med yinyogapass som släpper spänningar
• Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Läs mer här och börja direkt!