7 bevis på att smarta människor går och lägger sig i tid

1. Du blir trevligare

Det är ingen tillfällighet att vi ofta frågar folk som beter sig tjurigt om de är trötta – det är nämligen vetenskapligt belagt att vi har lättare att tappa humöret när vi är trötta. Och det gynnas ingen av. Går vi långa perioder med dålig sömn kan vi till och med drabbas av ångest och depression.

2. Du kommer göra ett bättre jobb

Bara för att du sitter där vid skrivbordet betyder det inte att du faktiskt är där, fullt ut åtminstone. Studier har uppskattat att anställda som sover dåligt kostar sina arbetsgivare ungefär 11,3 arbetsdagar varje år i minskad produktivitet.

3. Din hälsa blir bättre

Sömnbrist har länkats samman med allt från hjärtproblem, övervikt, högt blodtryck, stroke och diabetes. Antikropparna reduceras, vilket innebär försvagat immunförsvar. Forskning tyder också på att du lever kortare om du inte sover ordentligt.

Läs även: Så ska du äta för att somna snabbare

4. Du hanterar tuffa situationer bättre

Att vara stressad är alltid jobbigt, men det blir ännu tuffare att hantera stress om du är trött. Du kommer inte orka att mentalt hantera jobbiga situationer som du annars hade kunnat förbise.

5. Du orsakar inte olyckor på jobbet

På Harvard har forskare räknat ut att sömnsvårigheter leder till 274 000 arbetsplatsolyckor och misstag varje år i USA, vilket beräknas kosta 31,1 miljarder dollar (254 miljarder kronor). Totalt kunde 23,7 procent av alla kostnader för olyckor och misstag relateras till sömnbrist.

6. Du jobbar inte i onödan

Alla har nog försökt göra något jobb sent på kvällen och insett att det är bäst att lägga ner efter att ha läst samma sida mängder av gånger utan att kunna ta in vad det står. Detta beror helt enkelt på att trötthet påverkar din förmåga att fokusera och behandla saker i ditt så kallade arbetsminne.

7. Du har bättre omdöme

Det är inte bara alkohol som får dig att fatta dåliga beslut, även trötthet. En studie visar att deltagare som var trötta hade mycket svårare att fatta beslut i moraliska dilemman än de som var utvilade.

Av: Joel Linde

Foto: Shutterstock
Källa: Psychology today

Mer lästips
Därför bör du inte sova på höger sida
9 tips från parterapeuten

Gilla oss på Facebook för fler tips

[socializer-facebooklikeshare href=”https://www.facebook.com/femina.se/” layout=”standard” action=”like” showfaces=”true” share=”false” width=”320″]