8 dåliga vanor som kan leda till skilsmässa

Våra vanor kan verka oskyldiga och obetydliga på daglig basis, men på lång sikt kan de tära på förhållandet och i värsta fall förstöra äktenskapet. Den amerikanska parterapeuten Carrie Cole som Harper’s Bazaar pratat med menar att de små sakerna vi gör i vardagen kan indikera ett stort problem i förhållandet.

Men misströsta inte. Carrie Cole poängterar att trots att man har problem i ett förhållande betyder det inte att äktenskapet måste sluta i en skilsmässa. En undersökning visar även att par i dag är mer villiga att jobba på sina problem och hålla ihop än vad par var 10 år sedan.

Känns ert förhållande rätt men som att det kräver lite mer jobb från er båda för att vara länge? Här följer 8 ovanor ni ska se upp för i vardagen.

1. Du fokuserar på din partners dåliga sidor

Oavsett om du jämför din partner med ett ex, med din kompis partner eller har en lång önskelista som hen inte uppfyller så kan jämförelserna och det negativa fokuset slita på förhållandet. Ingen människa är perfekt och om det finns vanor du vill ändra på bör du närma dig det med ett öppet och ödmjukt sinne. I slutändan är det trots allt bäst att fokusera på det positiva – både för din hälsas och för förhållandets skull.

2. Ni sätter er inte in i den andras situation

Empati och förståelse är viktigt i alla förhållanden och speciellt viktigt i en fungerande parrelation. Enligt forskning har män generellt sett svårare att sätta sig in i sin partners perspektiv och dessutom löper män en större risk för skilsmässa om de saknar förmågan, enligt en studie vid Gottman Institute. Se till att ta tid för varandra och att sätta er in i hur den andra tänker och ser på saker och ting, även om det skulle vara vitt skilt från ditt synsätt.

3. Ni kan inte pausa ett bråk

När ni väl börjar bråka så accelererar allting fort utom kontroll och en paus-knapp existerar inte i er värld. Att kunna pausa kan vara A och O för konstruktiva diskussioner och bråk. Carrie Cole menar att kroppen kan reagera på bråk med en hastigt höjd puls, vilket leder till att kroppen går in i ett sinnestillstånd där den antingen vill fly eller slåss. Tillståndet påverkar den del av hjärnan som ger dig förmågan att kommunicera, vilket gör det svårt att ha en konstruktiv diskussion mitt i stridens hetta. Ta en paus från ert bråk om det blir hetsigt och återkom när ni lugnat er för att reda ut allt i saklig ton.

4. Ni bråkar inte alls

Två personer kommer aldrig att alltid hålla med varandra. Om ni istället för att bråka börjar smågnabbas varje dag kan det leda till att ert förhållande på sikt tar slut. Om ni å sin sida aldrig kommunicerar när ni stör er på något och går runt och känner er bittra kan även det på sikt leda till en avslutad relation, eftersom ni troligtvis slutat bry er och inte orkar investera känslor i varandra.

5. Ni surfar på mobilen istället för att umgås

En vana som för en själv kan gå omärkt förbi, men som för den andra kan signalera något väldigt negativt. Om ni konstant sitter med mobiltelefonen i högsta hugg när ni ska umgås och prata med varandra kommer er relation att lida. Varje gång ni väljer att fokusera på mobiltelefonen istället för att lyssna eller umgås med varandra signalerar ni att något annat är viktigare. Ge varandra all er uppmärksamhet när ni umgås och lämna surfandet till ett annat tillfälle.

6. Ni pratar illa om varandra till andra

Om du eller din partner pratar illa om varandra till vänner när den andra inte är på plats är det ett tydlig varningstecken på att förhållandet inte mår bra. Även om din partner aldrig får reda på det du säger när du skvallrar med dina tjejkompisar så avslöjar det en bristande respekt i förhållandet. Dessutom kan det leda till en negativ spiral med jämförelser, kritik och förakt i förhållandet, menar Carrie Cole.

7. Ni glömmer bort att göra roliga saker ihop

Vuxenlivet innebär mycket ansvar, speciellt om det finns barn med i bilden. När ni gör saker ni njuter av blir ni påminda om den lättare sidan av er kärlek och livet ihop, så glöm inte att boka in lite underhållning och nöjen för bara er två i det välfyllda och stressiga vardagsschemat.

8. Ni väntar för länge med era problem

Många skjuter upp tuffa konversationer, men att inte ta tag i era problem i tid kan göra det svårare att lösa dem. Om ni väntar flera år med att prata eller söka hjälp av en parterapeut är det dock inte omöjligt att hitta rätsida på förhållandet, men det kan vara mer invecklat och kräva mer tid och arbete.

Läs även:

4 skäl till att lyckliga relationer kraschar

Så många bör du ha haft sex med – enligt din partner

Dina gener styr vem du faller för

3 viktigaste sakerna i en kärleksrelation

Källor: Harper’s Bazaar, Psychology Today
Foto: Shutterstock