Dags att ställa om till vintertid – och zzzova ut!

Tidsomställningen är ett omtvistat ämne. En timme hit eller dit är väl inget att bråka om, tycker de flesta. Men för vissa kan den årliga omställningen ge formlig jetlag – framför allt små barn, deras föräldrar, deprimerade och folk med små sömnbehov. Och som vanligt kan det vara svårt att komma ihåg åt vilket håll klockan ska vridas. Prova en enkel minnesregel:

Vintertid: Se tillbaka på sommaren = vrid tillbaka klockan.

Sommartid: Se fram emot sommaren = vrid fram klockan.

Ett annat populärt kom ihåg-knep är grillen (eller utemöblerna) – på sommaren ska de ställas fram (liksom klockan) och på vintern ska de ställas tillbaka.

Det är alltså nu på söndag, 29 oktober, som vi ställer om till vintertid – eller egentligen till normaltid, då det är sommartiden som avviker från den normala tidhållningen. Kl. 3 på natten mellan lördag och söndag ställs klockan tillbaka till kl. 2 och vi får alltså sova en timme extra på söndag morgon.

Ett perfekt tillfälle att ta dig tid att laga en härlig söndagsbrunch, med andra ord!

Text: Anna Lundegårdh och Erika Svernström

Foto: AOP-IBL

Läs också:

Forskare: För lite sömn kan förkorta livet

Här är maten som får dig att sova gott om natten

Så inreder du sovrummet för bättre sömn

Artikeln publicerades först på Året Runt.