Finn ro i julstressen

1. Besinningshelg
Birgittas kloster, Vadstena

Flera gånger varje år bjuder Birgittasystrarna in till en reträtt där du får vägledning i egen eftertanke och besinning. Vistelsen genomförs helt i tystnad och du lämnar förstås mobilen hemma.

Läs mer: brigittakloster.se

Pris: Från 1 050 kr inkl helpension.

2. En helg i meditation
Vikaskogs Trädgårdar, Moholm

En både teoretisk och praktisk resa i meditation där du får lära dig att praktisera både sittande, gående och stående.

De vackra trädgårdarna inspirerar också till avslappning och återhämtning.

Läs mer: vikaskog.se

Pris: 3 850 kr inkl helpension.

3. Gastronomi & logi
Daniel Berlin Krog, Skåne-Tranås

Om du alltid passar upp på andra – unna dig att bli bortskämd. Lyxa till med en gastronomisk helg på Daniel Berlin Krog på Österlen. Menyn formas efter årstiderna och vinerna är noga utvalda. Sover gör du på Logi Gamlegård.

Läs mer: danielberlin.se

Pris: Från 2 750 kr för middag med drycker, övernattning och frukost.

4. Levande föda
Villa Skeppsgården, Valdemarsvik

Blir renad i kropp och själ med en tredagarskur av levande föda. Kosten är helt vegetarisk och oupphettad och sägs ha en positiv och snabbläkande effekt på kroppen. Gården erbjuder också till exempel musikterapi och livsutvecklande samtal.

Läs mer: livingfood.nu

Pris: 3 500 kr inkl helpension och aktiviteter.

5. Målarkurs
Hälluddens kursgård, Öland

Ställ upp staffliet och inspireras till konstnärliga stordåd genom att arbeta utomhus vid hällar, hav och strand eller skapa i ateljén. På Hälludden har man gett målarkurser sedan 1991.

Läs mer: halludden.se

Pris: Från 1 995 kr inkl boende.

6. Mindfulness i naturen
Sörby Naturhälsogård, Vessigebro

Naturens lugnande inverkan i kombination med kurser i mindfulness. Denna gröna rekreation är perfekt för avkoppling och återhämtning. Dessutom ekologisk mat och spabehandlingar.

Läs mer: sorbynaturhalsogard.se

Pris: Ca 2 200 kr inkl helpension.

7. Yoga & spa
Mii Gullo Spa, Fjällnäs, Tänndalen

Mii Gullo är ett exklusivt spa i den vackra fjällvärlden, som har vunnit World Luxury Spa Awards. Här vid sjön Malmagen kan du pricka in en avslappnande yogahelg eller bara ladda batterierna med behandlingar, vandringar eller skidåkning och god mat.

Läs mer: fjallnas.se

Pris: Ca 4 375 kr för yogahelg inkl helpension.

8. Energi i kropp & själ
Masesgården, Leksand

Vad tänder livsgnistan och får ditt hjärta att sjunga? Under en 5-dagarskurs delar du insikter och erfarenheter med andra och lär dig en koreansk träningsmetod för att få energi i kroppen. Du kan också delta i motionspass och föredrag.

Läs mer: masesgarden.se

Pris: 5 dagar från ca 7 100 kr inkl helpension och aktiviteter.

9. Skrivarweekend
Österåsens Hälsohem, Sollefteå

Här finns inga ursäkter. Väck författardrömmen, damma av novellen i byrålådan och låt inspirationen flöda. Skrivandet sker i naturskön miljö och på menyn står hälsosam, vegetarisk kost.

Läs mer: osterasen.com

Pris: Ca 2 000 kr inkl helpension.

10. Turkiskt bad
Blue Hamam Spa, Lidingö

Dröm dig bort till Tusen och en natt och njut av turkisk ångbastu eller bli skrubbad av en ”natir”, kvinnlig skrubbare. På Blue Hamam Spa upptäcker du badets helande kraft, och får en grundlig rengöring av både kropp och själ.

Läs mer: bluehotel.se/spa

Pris: Från 1 695 kr för övernattning med turkiskt bad.

Först publicerad i Femina nummer 12 2013. Av KARIN FREJRUD. Foto startsidan Fjällnäs.

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför erbjuder Femina nu i samarbete med MåBra en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer” är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

• Hjälp att känna igen och hantera stress
• Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
• Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
• Övningar i andning, mindfulness och acceptans
• Övningar i meditation och kroppskännedom
• Djupavslappning före läggdags
• Video med yinyogapass som släpper spänningar
• Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu kostar kursen endast 199 kronor – läs mer här och börja direkt!