Gör du rätt på löpbandet?

Titta upp

Att kika neråt mot det rullande bandet och de trampande fötterna är påfrestande för både rygg, knä, höfter och nacke. Försök i stället att hålla blicken rakt fram och sträva efter en stark och stolt hållning.

Variera dig

Med maskinens hjälp har du alla chanser att utmana både musklerna och flåset. Använd inställningarna för olika intensitet, intervaller och ”uppförsbackar”.

Släpp taget!

Även om det lockar att ta stöd i handtagen när du blir trött, så får du ut betydligt mindre av träningen. Tänk på balansen och låt hela kroppen jobba, som ute i spåret.

FOTO COLOURBOX

Missa inte att läsa:

4 vanliga övningar vi ofta gör fel
6 yogaövningar även nybörjaren kan göra
10 gympersoner du garanterat har träffat