Kom i form på stranden

Tips på strandträning?

– Spela något spel, som strandtennis, det är jättebra för musklerna eftersom du måste jobba hårdare i sanden. Du kan också ladda ner en intervall-app till din Iphone – jogga tjugo sekunder, pausa i fyrtio sekunder, och fortsätt så i 15 minuter.
Om promenader…

– Du kan ta dem till en högre nivå genom att inflika korta intervaller av jogging. Om du till exempel kan gå raskt i en timme prova i stället att jogga i en minut och sedan gå i en minut. Varva detta mönster i en halvtimme så kommer du att märka mycket större resultat!

3 shoppingtips!

– Köp en ny bikini och häng den på kylskåpshandtaget… det kanske hindrar några impulsiva sockersug. Eller skaffa en pulsklocka, många av mina klienter blir mer motiverade av att se svart på vitt hur kalorierna bränns. Och vill du hellre träna hemma i trädgården, så gör det med någon typ av redskap eller tyngd – varför inte prova kettlebells?

Av KATARINA DANIELSSON