22 apr, 2025
Naprapatens 6 bästa övningar för att slippa smärta i ryggen
AvJennie Sandberg
FotografEmily dahl, Kristian pohl
En plötslig huggande smärta eller en molande trötthet i ländryggen? Oavsett hur din ryggvärk känns har den ofta en gemensam nämnare: obalanserade muskler. Men rätt träning kan göra underverk. Här är naprapatens bästa övningar för att stärka och stabilisera din rygg.
Ryggen är en stor och komplex del av kroppen, och när den inte mår bra påverkas också en stor del av vardagen. Ryggsmärta är något som de allra flesta svenskar kan relatera till, man tror att upp till 80 procent får ont i ryggen någon gång under livet. Men det är värk som många gånger kan förhindras, menar Sofia Laas, legitimerad naprapat och personlig tränare.
Vill du läsa hela artikeln?
Starta din prenumeration av Femina Plus redan i dag – just nu bara 29 kr i månaden
- Tillsvidareprenumeration utan bindningstid (säg upp enkelt när du vill)
- Läs alla artiklar på femina.se helt fritt utan begränsningar
- Tillgång till helt unikt innehåll och djupgående intervjuer, bara för dig som Plus-prenumerant