Så kommer du igång med sexlivet efter en separation

Efter reklamen: 4 enkla parterapiövningar att göra i hemmet

Att genomgå en separation eller skilsmässa kan vara både smärtsamt och stökigt. En separation kan framkalla sorg, ilska, lättnad eller kanske glädje. Alla separationer ser olika ut – men utfallet blir ofta detsamma: Man går från en relation till att bli singel.

Att börja dejta efter en separation kan kännas nervöst och att vara intim med någon likaså. Sexologen Suzann Larsdotter har tillsammans med företaget LELO listat fyra tips till dig som gått igenom en separation – och som vill få igång sexlivet igen.

Det ska du skriva i din dejtingprofil – och frågorna att ställa!

Stora dejtingskolan: Expertens handfasta råd att följa

1. Bearbeta dina känslor

– Tunga och sårade känslor kan ofta dämpa sexlusten och skapa ett mentalt motstånd. Det är viktigt att du ger dig själv tid och att du känner dig redo innan du börjar utforska något nytt. Låt drivkraften komma från en genuin vilja att gå vidare för din egen skull, snarare än att agera utifrån exempelvis ett behov att "hålla jämna steg" med ditt ex, säger hon.

2. Skapa en sexuell relation till dig själv

– Efter en lång relation kan tanken på att träffa någon ny kännas utmanande. Ett bra första steg är att bygga en starkare relation med dig själv genom att utforska din egen sexualitet. Genom onani kan du upptäcka vad du tycker om och att experimentera med sexleksaker kan få dig att upptäcka nya sätt att njuta på, säger hon och fortsätter:

– När du väl börjar träffa någon ny, var tydlig och ärlig med dina preferenser – det är inte bara hjälpsamt utan också väldigt attraktivt.

3. Undvik ”pantsex”

– Undvik "pantsex" – sex med ditt ex. Det kan skapa ett känslomässigt ingenmansland där ingen av er riktigt kan gå vidare. Risken är stor att någon av er börjar hoppas på en återförening, vilket ofta leder till mer förvirring och sårade känslor i stället för klarhet och avslut.

4. Det är okej att ligga runt

– Det är helt okej att ha tillfälliga relationer, så länge du är tydlig med dina intentioner. Att träffa någon ny kan vara ett sätt att stärka ditt självförtroende som singel. Det viktigaste är att vara ärlig, så att ingen får intrycket att du söker något mer seriöst om det inte är ditt syfte. Kom ihåg att skydda dig mot sexuellt överförbara infektioner – både för din egen och din sexpartners skull.

Efter reklamen: Ekonomiska kvinnofällor att se upp för i skilsmässan

Källa: LELO

Feminas guide för skilsmässa – skapa ett starkare, rikare och tryggare liv efter separationen