Så ofta ska du tvätta dina träningskläder – egentligen

Att träna regelbundet är bra för både kropp och själ. Enda nackdelen skulle väl i så fall vara att tvättkorgen snabbare fylls på.

Läs även Puma lanserar balettinspirerade träningskläder – se bilderna här!

Vissa tvättar träningskläderna efter varje pass, medan andra väntar både två och tre gånger innan kläderna åker in i maskinen. Men vad är egentligen bäst? Och spelar det någon roll om man bara kört ett lågintensivt pass?

Svaret är nej. Det spelar ingen roll om du svettats mycket eller lite – träningskläderna ska helst tvättas efter varje omgång oavsett.

– Bakterier samlas i dina träningskläder varje gång du bär dem, särskilt om de sitter tajt eller nära inpå huden. Många av dessa bakterier är fortfarande kvar vid nästa användning – och i värsta fall har bakterierna förökat sig, vilket de kan göra även om träningskläderna är torra, säger dermatologen Dierdre Hooper till Shape.

Läs även Motionera så skyddar du dig bättre mot stress

Förutom risken för hudirritationer är oangenäm odör en annan påföljd av att inte tvätta träningskläderna direkt – och det är otrevligt för både dig själv och din omgivning.

Känns det omotiverat att tvätta en halvtom maskin efter varje pass är ett tips att tvätta upp de använda träningskläderna för hand med några droppar diskmedel, och hänga på tork, i väntan på nästa maskintvätt. Det här knepet förebygger också att dålig lukt sätter sig.

Läs även Forskare: Därför räcker det att träna på helgen

Har du fått problem med träningskläder som luktar trots att de är nytvättade? Testa att tvätta dem en gång med ättika och sedan omedelbart med tvättmedel, precis som vanligt. Fungerar inte det kan du höja temperaturen och tvätta på minst 60 grader.

Källa: Shape

Läs även Få motivation till löpträningen – här är 10 lopp som också gör gott