Så ofta ska du umgås med vänner för att må bra

Håller du främst kontakten med familj och vänner genom mejl, sms och sociala medier? Då gäller det att tänka om. Ny forskning visar nämligen att vi behöver träffa våra nära och kära regelbundet för att minska risken att drabbas av depressioner.

Bland personer som umgås med kompisar och familjemedlemmar minst tre gånger i veckan är det bara 6,5 procent som får depressiva symtom, visar den ny studien, som utförts vid University of Michigan i USA.

Läs även: Dina vänner förbättrar ditt immunförsvar

De som träffade sina närstående väldigt sällan löpte dubbelt så hög risk att bli deprimerade. Forskarna tog med tidigare depressiva episoder i beräkningen.

Ett telefonsamtal eller en Facebook-chatt är bättre än ingen kontakt alls, men allra bäst är det att ses live. Tid tillsammans med vänner och familj är faktiskt som en sorts förebyggande medicin, konstaterar forskarna.

FOTO COLOURBOX

Missa inte att läsa:

8 hot mot ett lyckligt äktenskap
Sover du på den griniga sidan av sängen?
3 steg mot ett liv utan stress
6 vanor som ökar chansen för en lång relation