Ta hand om det hjärta du har

"Allting kan gå itu, men ett hjärta kan gå i tusen bitar..." — ”Allting kan gå itu, men ett hjärta kan gå i tusen bitar…”

Hjärtats huvudsakliga funktion är lätt att ta för given så länge det pumpar och fungerar som det ska. Men vi borde nog alla vårda och visa hjärtmuskeln lite mer omtanke. Hjärt- och kärlsjukdomar drabbar allt fler och är också den vanligaste dödsorsaken bland både kvinnor och män.

Det finns också hjärtsjukdomar som främst drabbar kvinnor. En av dem är brustet hjärta-syndrom. Det är en ganska ny diagnos och sjukdomen upptäcktes i Japan på 90-talet. Symtomen kan först påminna om dem vid en hjärtinfarkt, men det handlar egentligen om en akut hjärtsvikt orsakad av djup och intensiv sorg eller akut stress.

För att ta hand om ditt hjärta och förebygga hjärtsjukdomar tänk på följande:

• Undvik att röka

• Motionera regelbundet

• Försök att stå upp under arbetsdagen

• Ät en kost rik på frukt och grönsaker

• Håll en normal vikt.

• Lär dig hantera stress på ett långsiktigt sätt

(Källa: Professor Jan Nilsson)

AV KARIN FREJRUD

INSPIRERAD? LÄS MER:
10 sätt att hålla ditt hjärta friskt
Ta hand om ditt hjärta
Stå upp och jobba
Så skapas en god vana