Fyra böcker som får dig att stressa av

Oblomov av Ivan Goncharov (Penguin Classics)

Sätt din egen stress i perspektiv! Den lantadlige drönaren Oblomov är litteraturhistoriens störste latmask och hans fullkomliga apati får vem som helst att framstå som ett energiknippe.

Tidsstudiemannen av Pär Thörn (Modernista)

Porträtt av en man som ägnat sitt liv åt att med stoppuret i hand mäta och studera arbetsmoment vid ett löpande band. Ibland måste man bara låta tiden gå.

Dumskallarnas sammansvärjning av John Kennedy Toole (Norstedts pocket)

Har du stressmage? Den bleknar i jämförelse med den slafsige Ignatius J Reilly som ständigt ältar sin trilskande magmun i denna komiska klassiker.

Alice i Underlandet av Lewis Carroll (B Wahlströms)

Om du klagar över din arbetsplats skulle du se hur det är i Underlandet. Där vill chefen hugga huvudet av alla hon ser, kocken har för mycket peppar i soppan och anställda tvingas till meningslösa uppgifter som att måla vita rosor röda.

Av STAFFAN WILSSON

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför erbjuder Femina nu i samarbete med MåBra en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer” är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

• Hjälp att känna igen och hantera stress
• Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
• Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
• Övningar i andning, mindfulness och acceptans
• Övningar i meditation och kroppskännedom
• Djupavslappning före läggdags
• Video med yinyogapass som släpper spänningar
• Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Läs mer här och börja direkt!