Stora dejtingskolan: Så vågar du bjuda ut någon – och frågorna att ställa på första dejten

Efter reklamen: 5 mysiga dejtingaktiviteter inspirerade av kändisarna

Att dejta och längta efter kärlek kan vara både spännande och tufft. Det kan kännas läskigt, skrämmande och ovant – speciellt om du sedan tidigare levt i ett långt förhållande.

Johanna Engström är legitimerad psykolog och driver en egen terapimottagning med fokus på parterapi, dejtingcoaching och relationell terapi.

– Det har blivit tydligt för mig genom min psykologkarriär hur avgörande relationer är för oss människor, säger hon till Femina.

I dag kan dejting se ut på olika sätt. Traditionell dejting, dejtingappar på mobilen, platsannonser på nätet eller speeddejting i samband med aktiviteter. Eller något helt annat. Det finns en mängd alternativ för den som vill ge sig ut på jakt efter kärleken.

Om man tycker det känns ovant och skrämmande att dejta ska man enligt Johanna börja med att tillåta sig själv att vara öppen och sårbar, för att på så sätt kunna öppna upp sig för att träffa någon ny.

– Se dejting som en möjlighet att lära känna dig själv och andra bättre. Man kan börja smått och kanske anmäla sig till en aktivitet som intresserar en, och där börja prata med alla oavsett om man är ute efter en dejt eller inte.

Så vågar du börja dejta – flytta fokuset

I stället för att direkt skapa en dejtingprofil online och slänga sig ut i dejtingdjungeln tipsar Johanna om att ta små steg och ha målsättningar som matchar det.

– Man kan tänka så här: nu har jag anmält mig till den här kursen som jag ändå tycker är spännande och intressant, och min målsättning är att vara social.

Att träffa nya människor på en gemensam aktivitet kan vara lättare och mindre nervöst än att boka in en dejt för två. Att hitta sammanhang där människor möts och delar gemensamma intressen är därför ett smart sätt att närma sig dejtinglivet. I sin yrkesroll brukar Johanna också tipsa om att leva det livet du drömmer om att göra med en partner, redan som singel.

– Försök börja leva det drömlivet du vill dela med en partner och låt det vara det livet som för dig till en partner. Fyll på med saker du tycker är härligt.

Konserter, matlagningskurser, träning eller resor – finns det saker du drömmer om att göra med en partner så kan du börja göra det på egen hand först, för att på så sätt vara på platser och i sammanhang där likasinnade befinner sig.

– Då är du i arenor där det finns personer som tycker samma saker är härliga som du tycker. Det blir enklare att träffa någon då.

Johanna poängterar också att det är okej att känna sig nervös inför en dejt och att det också är helt okej att inte dejta över huvud taget.

– Ibland kanske man blir lite stressad av andra som gått igenom en skilsmässa och direkt börjar dejta. Det är kanske är perfekt och härligt för dem, men man måste påminna sig själv om att man alltid ska leva det liv som känns härligast för en själv.

Ingen kom på Marias babyshower: ”Gick in på toaletten och grät”

Så dejtar du utan appar

Dejtingappar har varit populärt de senaste åren och plattformar som Tinder har använts av singlar över hela världen. Men i år väntas trenden vända då fler och fler singlar längtar efter att dejta någon utan telefon eller internet.

– Det bästa sättet att dejta utan appar är att se till att ha roligt i vardagen. Att ha ett liv man trivs med och allra helst då med andra i grupp.

Att vara flirtig kan kännas främmande, och kanske till och med omöjligt, för den som inte är van eller bekväm. Men enligt Johanna kan du enkelt träna på att bli mer flirtig i vardagen.

– Öva på att vara mer öppen och nyfiken i vardagen. Ser du någon som ser härlig ut? Träna på att ta ögonkontakt och le. En del av oss tycker det är jätteenkelt, men många tycker det är svårt.

Så bjuder du ut någon på dejt

När man har tagit sig modet att prata med någon som intresserar en så är det dags att bjuda ut på dejt. Enligt Johanna finns det en fördel i att redan innan frågan kommer bygga upp en flirtig stämning, något man kan göra genom exempelvis ögonkontakt och leende.

– Gör man det redan innan så kommer det kännas naturligt både för en själv och för den som får frågan. Det är lite mer väntat om det redan finns en flirtig stämning i luften.

Är det en person du aldrig kommer träffa igen, kanske en främling i kön på Ica, tycker Johanna att det bästa är att vara genuin direkt.

– Enkelt och ärligt. Hej, jag känner mig nyfiken på dig. Jag skulle gärna vilja lära känna dig bättre. Skulle du vilja ta en fika någon dag?, säger hon och fortsätter:

– Här behöver man vara beredd på att svaret både kan bli ja eller nej. Man får öva sig på att det är helt okej om svaret blir nej.

Det vanligaste är kanske inte att träffa en främling på Ica. Enligt studier träffas vi på jobbet, på gymmet eller via gemensamma vänner. Om du träffar en person återkommande är Johannas tips att bygga upp det över tid.

– Be om kontaktuppgifter i samband med ett samtal man redan har. Man kanske har sett en bra reel och frågar om personen har Instagram, eller om man har ett recept man vill dela med sig av och frågar om telefonnummer.

Ett annat tips är också att bjuda in en person till ett sammanhang där ni ska göra något i grupp. Om dina vänner exempelvis ska gå på konsert kan du bjuda med dig personen du är intresserad av.

– Då blir det inte en riktig dejt utan mer ett steg på vägen och att ni fördjupar relationen långsamt.

Att prata om framtiden och saker du skulle vilja göra med din dejt kan också vara ett sätt att få upp den flirtiga stämningen. Om du delar matintresse med en kollega som intresserar dig kan du föreslå att ni borde gå till en specifik restaurang tillsammans.

– Våga föreslå saker ni kan göra utan att ni bokar in det direkt. Väv in det i samtalet på ett naturligt sätt.

Fick hjälp i Lyxfällan

Therese lämnades med en miljonskuld när maken tog sitt liv

Vad är bra frågor att ställa på en dejt?

Känslan om en dejt är lyckad eller inte kan komma ganska omgående och när tiden är knapp kan frågorna som ställs på dejten vara avgörande. Johanna tipsar om att ställa öppna frågor med positiv ton som också säger något om personen du dejtar.

– Det handlar inte om att intervjua någon för att få ut så mycket fakta som möjligt på kort tid, utan det handlar om att skapa ett möte där man verkligen ser varandra. Forskning visar att vi knyter an till varandra när vi delar personliga upplevelser.

Tips på saker att skriva i din dejtingprofil – och bilderna du ska välja

Trots att fler och fler väljer att dejta utan appar så är nätdejting som fenomen fortfarande väldigt populärt och uppskattat. Det finns flera olika plattformar att använda sig av beroende på vilken typ av relation du söker. Gemensamt för alla är att det ofta kräver en dejtingprofil där du ska skriva en personlig text och välja bilder på dig själv.

– Mitt bästa tips är att skriva en text som ger en tydlig inblick i vem du är och det liv du vill dela med din framtida partner. Och att vara väldigt specifik i det. I stället för att skriva att du gillar att resa kan du skriva att du älskar att utforska små italienska byar och att prova lokala viner.

Ett annat tips Johanna ofta delar med sig av är att skriva i vi-form, för att på så sätt få en text som beskriver vad du vill uppnå med dejtandet.

– Beskriv det du vill bygga upp med någon. Kanske ”Jag ser framför mig hur vi lagar mat ihop efter jobbet”. Den texten andas att du vill flytta ihop med någon.

När det gäller bildvalet är det inte selfies och snygga porträttbilder som ger högst chans till romans.

– Vi ser i forskning att det är bra att välja bilder där man är i sin vardag och gör saker. Att man med foton berättar samma sak som textbeskrivningen, vad det är man ser framför sig och söker.

6 svenska kändisar som är öppet bisexuella

Efter reklamen: 5 tips på romantiska sätt att fira Alla hjärtans dag