”Färgstarka bär har visat sig skydda mot skadliga UV-strålar”

Solprodukter har visat sig före­bygga vissa typer av hudcancer och för tidigt åldrad hud. Men det gäller att vara noga när du väljer din crème, den ska skydda mot både UVA- och UVB-strålar.

I dag innehåller många hudcrèmer och makeup-produkter solfilter, vilket får en att tro att de ger ett fullgott försvar. Men oftast är det bara ett skydd mot UVB-strålar som man får.

– Dessa strålar gör att vi blir röda och bränner oss. Väljer du ett skydd mot bara UVB-strålar men inte UVA så missar du signaler på att huden har utsatts för alldeles för stora mängder UV-ljus, säger Helena Nyblom, läkare och författare till böcker om hälsa och hud.

För att veta att en produkt ger ett försvar mot båda typerna av UV-ljus ska halten SPF vara angiven på flaskan, det visar hur mycket den skyddar mot UVB-strålar. Dessutom ska det finnas en symbol i form av bokstäverna UVA med en ring runt.

Helena Nyblom menar också att rätt ingredienser i maten kan ge ett skydd mot farliga strålar.

– Välj en kost rik på antioxidanter. Färgstarka bär som björnbär, hallon, jordgubbar och granatäpple inne­håller ellagsyra som visat sig skydda mot de skadliga UV-strålarna. Och ­lykopen, som till exempel finns i vatten­melon och tomater, fungerar också som ett inre solskydd.

Men tyvärr räcker det inte med ett glas tomatjuice innan man går till stranden.

– För att få ut det bästa av ­tomaterna ska de ha varit upphettade, det kan vara allt från tomatsås till ketchup.

C-vitamin är också bra för både in- och utsidan. Enligt American Academy of Dermatology, hud­läkarnas organisation i USA, så kan en kombination av C-vitamin och E-vitamin i serum göra att huden bättre står emot UV-skador eftersom vitaminerna skyddar mot fria syreradikaler som bildas av UV-ljus.

– Och C-vitamin i kosten har också en viktig funktion då vitaminet bidrar till en ökad kollagenproduktion, som i sin tur ger huden bättre spänst, säger Helena Nyblom.

Av JESSICA BLOCKSTRÖM HEMBER