Få tjockare och längre hår – 6 steg som du kan börja med idag

Många drömmer om ett tjockare och friskare hår. Genetik spelar en stor roll, men det finns flera sätt att främja hårtillväxt och förbättra hårkvaliteten. En balanserad kost, skonsam hårvård och rätt produkter kan göra stor skillnad. Här samlar vi våra bästa artiklar om hårvård.

3 tips som gör att ditt hår åldras hälsosamt

Få tjockare hår

Ett tjockare och friskare hår är en kombination av goda vanor, rätt vård och att undvika slitage. Genom att förstå vad ditt hår behöver kan du maximera dess tillväxt och styrka.

Så mycket hår är normalt att tappa

Håret växer i genomsnitt 1-1,5 cm per månad och vi tappar omkring 50-100 hårstrån per dag. Detta kan variera beroende på genetik, livsstil och hårvård. Du kan också uppleva ökat håravfall vid olika tider i ditt liv, till exempel om du har varit gravid, går igenom en period av hög stressnivå eller har vitaminbrist, enligt 1177. Om du upplever onormalt håravfall kan det vara en bra idé att se över dina vanor och eventuellt rådgöra med en specialist.

Annons

Därför tappar du mycket hår – här är produkterna som verkligen hjälper

Steg 1: Se över dina vanor

Det första och viktigaste steget till att bygga en mer hälsosam hårrutin är att få en överblick över hur du tar hand om ditt hår idag. Kanske har du inte reflekterat över de vanor du har som kan påverka din hårkvalitet. Några bra frågor att ställa dig själv för att få en förståelse över hur du behandlar ditt hår kan till exempel vara: Hur ofta blöter jag håret och hur ofta sover jag med blött hår? Hur ofta använder jag värmeverktyg? Vilka hårvårdsprodukter använder jag i min vardagsrutin? Du kan också fundera över hur du mår i allmänhet just nu och hur hög din stressnivå är.

Steg 2: Kapa av de slitna topparna
Vi hatar att säga det, men det bästa sättet att starta om är faktiskt att kapa av allt det slitna håret från topparna. Genom att regelbundet klippa bort slitna toppar förhindrar du att håret bryts av och ser tunnare ut. Hårstrån som väl har delat sig går nämligen inte att rädda. Tvärtom, om du låter slitna toppar vara kvar kan de vandra uppåt och orsaka fler skador.
Om du har som vana att färga eller slinga håret kan detta också vara en tid att konsultera med din frisör vad som är bäst för dina förutsättningar. Kanske finns det en mer skonsam behandlingsmetod att välja?

Så ofta ska du klippa dig egentligen – baserat på din hårkvalitet och längd

Steg 3: Minska påfrestningen på ditt hår

Det finns flera påfrestningar som ditt hår utsätts för i vardagen. Vissa är mer uppenbara än andra. Här är några saker som sliter på håret som du kanske inte reflekterat över tidigare:

Extrem värme och kyla: Solens strålar kan torka ut och skada håret. Precis som du använder UV-skydd för huden bör du även använda det för håret. Bär en keps eller hatt om du ska befinna dig i solen under en längre period, och smörj in håret med UV-skyddskräm. Likväl kan kyla också göra håret sprött och torrt. Återfukta ordentligt och se till att skydda håret från direkt exponering av frost och is, gå till exempel aldrig ut med håret blött om det är minusgrader ute.
Produkter: Det finns många produkter som agerar vårdande för håret, men vissa produkter kan faktiskt försämra din hårkvalitet. Till exempel kan för mycket torrschampo täppa till hårbotten och göra att ditt hår slits mer. Det kan också slita på ditt hår om du använder en stadgande hårspray och sedan borstar genom ditt hår.
Värmeverktyg: Värmeverktyg är känt för att påverka hårets kvalitet negativt. Att blåsa håret sliter mindre än plattång och locktång, men även detta sliter på hårstråt. Om du fortfarande vill styla håret är heatless curls ett bra alternativ!
Att blöta håret ofta: När håret är blött är det mer skört. Vattnet i sig påverkar inte håret negativt, men undvik att borsta blött hår eller att gå och lägga dig med blött hår. Saltvatten kan ha en uttorkande effekt och vatten som innehåller höga halter av klor kan också påverka din hårkvalitet negativt.
Att alltid ha samma frisyr: Om du belastar en del av ditt hår varje dag, till exempel genom att bära en tung hästsvans eller genom att använda hårspännen på samma ställen, så kan det orsaka slitage och skörhet. Kom ihåg att använda snälla hårsnoddar och att låta ditt hår vila ibland.
Din handduk och kudde: Att ditt hår utsätts för friktion kan också påverka det negativt. Detta kan till exempel hända när du drar huvudet fram och tillbaka på din kudde under natten eller när du torkar håret med en handduk. En mikrofiberhandduk och sidenörngott minskar friktionen.

Steg 4: Använd vårdande hårprodukter

En annan grundläggande förutsättning för att få hälsosamt hår är att använda rätt produkter med vårdande effekt. Oftast fungerar inte en produkt bäst till alla, utan det beror på vilka förutsättningar just ditt hår har. Här har vi samlat några av våra favoriter bland vårdande hårvårdsprodukter:

Annons

Shampoo och balsam med vårdande effekt
Hårrinpackning
Hårolja eller serum

Superprodukten som ger glans åt moget hår

Steg 5: Öka stimulansen av hårbotten

Genom att massera hårbotten kan du öka blodcirkulationen och därmed främja hårtillväxt och ge starkare strån.

Olja hårbotten innan duschen: Genom att använda en naturlig olja före hårtvätt skyddas håret från att bli för uttorkat och sprött.
Rosmarinolja: Rosmarinolja har visat sig kunna stimulera hårväxt och kan appliceras i hårbotten för att främja nya strån.
Risvatten: Risvatten är rikt på aminosyror och vitaminer som stärker håret och ger det mer elasticitet.

Steg 6: Bygg hälsosamma minirutiner

Din hårvårdsresa börjar och slutar med dina rutiner, alltså det du gör varje dag. Det finns inte en quick fix utan det tar tid och energi att få tjockare hår. Här är 10 enkla rutiner att försöka få in i din vardag för att bygga ett tjockare och mer hälsosamt hår: