Trendar: Självkänsla Psykisk ohälsa Kärlek Relationsråd Vänskap

Studie: Denna vitamin kan halvera risken att bli förkyld

23 feb, 2017
AvMalin Karlberg
Vill du hålla dig frisk i vår? Då bör du se till att få i dig ordentligt med D-vitamin.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto
Annons

För att undvika förkylningar och influensor som kan utvecklas till allvarliga luftvägsinfektioner bör du se till att få i dig tillräckligt med D-vitamin. Detta visar en stor ny forskningsanalys som granskat 25 studier med sammanlagt omkring 11 000 deltagare.

Personer som lider av D-vitaminbrist löper nämligen större risk att drabbas av förkylningsvirus som ger luftvägsbesvär. I Sverige – där vintermånaderna är extra solfattiga – kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med D-vitamin, eftersom det är en vitamin som delvis tas upp genom solljus.

Läs mer: Vitaminerna som håller dig frisk hela året

Den nya forskningsrapporten, som publiceras i British Medical Journal, visar att personer med D-vitaminbrist som börjar ta ett vitamintillskott dagligen eller varje vecka halverar sin risk att få luftvägsinfektioner. Att ta ett tillskott då och då gav ingen effekt – utan ett regelbundet intag av D-vitamin krävdes för att minska risken för förkylningsrelaterade besvär.

Läs mer:

Så motar du bort mörkerdepressionen

8 livsmedel du borde börja äta mer av

Här hittar du vitaminerna i maten

Annons