Inred sovrummet för bättre sömn – 5 smarta knep

Vi sover en tredjedel av våra liv, så därför är det inte särskilt konstigt att sömnen är så pass viktig för oss.

Sömnsvårigheter kan ställa till stora problem för vår hälsa och välmående, men det finns några simpla inredningsknep som faktiskt kan hjälpa.

Så här stylar du sovrummet för bättre sömn:

1. Dämpad belysning

Starka lampor gör dig pigg, så investera gärna i belysning som går att dämpa. Dimra ner redan några timmar före läggdags så att kroppen har tid att förbereda sig.

Det är också viktigt att utomhusljuset och gatubelysningen inte lyser in i ditt sovrum. Bra mörkläggningsgardiner som håller sovrummet mörkt är A och O.

2. Ordning och reda

I sovrummet ska du kunna varva ner, vilket kan vara svårt om ligger prylar och kläder överallt.

Satsa på bra förvaring och en relativt avskalad inredning, med bara nödvändiga möbler och noga utvalda detaljer. Det gör att det blir lättare att hålla ordning och det ger dessutom ett prydligare intryck.

3. Avslappnande färgskala

Färgerna påverkar oss mer än vi kanske tror och för sovrummet är det en fördel att välja svala toner och naturnära färgskalor, som en varm vit, grått, beige eller ljusblått och grönt.

4. Låt din personlighet synas

Även om sovrummet bör vara rent och relativt avskalat skadar det inte att låta detaljerna framhäva din personlighet. Lyft in en tavla, en tjusig lampa eller någon annan detalj som kännetecknar dig och din stil.

Ditt sovrum ska kännas tryggt och det kan dessa föremål hjälpa till att uppnå.

5. Fräscha dofter

En doftspray, doftstickor eller doftljus kan göra susen, likaväl som nytvättade sängkläder, blommande växter och fräscha snittblommor.

I synnerhet vissa dofter sägs bidra till bättre sömn, däribland bergamott, lavendel och kamomill.

Läs också: Så får du ditt doftljus att räcka längre – 5 tips!