07 aug, 2019
4 tips på nyttiga recept som kan hjälpa mot sötsuget
AvRebecka Gustavsson
När sötsuget smyger sig på och energinivån dalar är det lätt att handen försvinner ner i godisskålen. Då kan det vara bra att ha några alternativ av den nyttigare varianten som ger dig energi under en längre tid. Här har vi samlat tips på godsaker du kan äta med gott samvete.
Annons
Det finns många recept på godsaker där du enkelt kan byta ut ett fåtal ingredienser för att göra dem lite nyttigare än vanligt, som fortfarande smakar bra. Nedan finner du några hälsomamma alternativ du kan testa när sötsuget smyger sig på.
Sötsaker som är goda och hälsosamma:
1. Nyttiga chokladbollar
Choklad + livet = sant. Behöver vi säga något mer? Om du ändå behöver lite övertygelse så har vi här samlat tre recept på nyttiga chokladbollar som dessutom är supergoda. Testa först och spara eventuella fördomar till senare, vi kan nämligen nästan lova att du inte kommer att bli besviken.
Annons
Här hittar du ett recept på nyttiga frukt- och nötbollar.
Här hittar du ett recept på chokladbollar utan socker och smör.
Här hittar du chokladbollar med dadlar, nötter och chiafrön.
2. Varianter på nötter
Om sötsuget byts ut mot ett behov av något salt är detta ett perfekt alternativ till köpta nötter eller chips. Det kanske inte låter så lyxigt med bara vanliga nötter, men de går att göra i flera olika spännande varianter. Du kan antingen rosta och krydda nötter själv i ugnen eller varför inte prova på att rosta kikärtor? Vill du ha både det söta och salta kan du testa att lägga nötter av tycke och smak på ett bakplåtspapper i ugnen och ringla över honung.
Annons
Här kan du hitta ett recept på kryddrostade nötter.
3. Hälsosamma bars
När sötsuget smyger sig på och du behöver energi snabbt är det perfekt att plocka fram en energibar. Om du dessutom gjort den själv kan du vara säker på att den är precis i din smak eftersom du själv bestämmer vad som ska vara däri.
Här kan du hitta ett recept på nyttiga energibars med nötter, choklad och russin.
4. Bananpannkaka
Det kan kännas uttjatat men det är fortfarande lika gott! Bananpannkakan är ett utmärkt alternativ till den hederliga pannkakan. Du kan variera toppingen i all oändlighet och själva smeten är så lätt att göra att man knappt kan tro att det är sant. Smeten består av dubbelt så många ägg som bananer, att blanda ihop och sedan steka till runda godbitar.
Annons
Här kan du hitta sex recept på bananpannkaka.
Bildkälla: TT/IBL
Läs mer:
Forskning: Slipp sötsuget under din PMS
Därför är du alltid hungrug – 11 möjliga orsaker
Sugen på kvällssnacks? Här är de sunda alternativen
Annons