Trendar: Nostalgi Gratis färganalys Vintips Spahotell att besöka Livsberättelser Black friday 2024 Kriminalserier

Gör egen nyttig müsli

25 feb, 2015
AvAnna Bachmann
kopp med musli och fil
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto
Annons
kopp med musli och fil
BOVETECRUNCH

1 sats
3 dl helt bovete

1 dl sesamfrön

1 dl linfrön

1 dl havregryn OBS! ej fiberberikade

2 äggvitor

Gör så här:

Lägg bovetet i en kastrull och täck med vatten. Låt stå minst 8 timmar. Sätt ungen på 200 grader. Skölj bovetet ordentligt i en finmaskig sil. Rör samman alla ingredienser. Vill du ha större bitar breder du ut blandningen jämnt på en plåt och låter den stå i ungen ca 15 minuter. Vänd på ”kakan” och låt stå ytterligare ca 15 minuter. Bryt i bitar. För mindre bitar, blanda till en grynig röra och rör om då och då under sammanlagt ca 30 minuter.

LÄS MER:

Få skönare magkänsla! Börja dagen rätt med frukostpudding – helt anpassade till FODMAP.

Var med och tävla om kokboken Mer lugn mage med god mat (Lava förlag).

Annons