Här är nya trenden i sovrummet – som kan rädda förhållandet

Efter reklamen: Se saker lyckliga par gör på helgerna – för att få relationen att hålla

Tycker du att det är helt rimligt och okej att du och din partner väljer var sitt sovrum, eller ser du det som onaturligt och ett tecken på att det är något fel i ert förhållande?

Det finns få saker som är lika irriterande som att inte kunna sova. Att ha en partner som sover som en sten när du själv ligger vaken – och som dessutom snarkar högt, gör att natten mer kan kännas som en mardröm.

Oavsett om det beror på partnerns snarkande eller en generell längtan av bättre sömn, väljer allt fler par att genomgå en "sömnseparation" – en överenskommelse om att sova i var sitt sovrum.

Fler och fler väljer separata sovrum

Trenden, som på engelska kallas "sleep divorce", har blivit så populär att hotellkedjan Hilton i sin senaste trendrapport rapporterar att hela 37 procent av kunderna föredrar att sova i en separat säng från sin partner under hotellvistelsen.

Samtidigt erkänner nästan två tredjedelar i rapporten att de sover bättre när de sover ensamma.

Även om det kulturellt ofta har uppfattats som negativt att sova åtskilt – och som ett tecken på att förhållandet är på väg åt fel håll – kan det faktiskt ha flera positiva effekter, enligt parterapeut och sexolog Ulla Hinge Thomsen.

– Vi har en idé om att ett intimt förhållande sker i sovrummet vid läggdags. Så om vi inte sover tillsammans, har vi inte sex. Men en av anledningarna till att många par inte har sex är just att de skjuter upp det till precis innan läggdags, när energin är helt borta, säger hon till danska TV 2.

Sexologen tipsar!

Så kommer du igång med sexlivet efter en separation

Så kan det stärka sexlivet

Om man väljer att sova åtskilt är det dock viktigt att planera de intima stunderna, oavsett om det handlar om samlag, mys eller bara att ligga i varandras armar. Om man inte gör det kan sömnseparationen leda till större avstånd – både fysiskt och känslomässigt.

– Jag tror det är väldigt smart att dela sovrum. Par som inte gör det har mindre fysisk kontakt, mys och närhet, och jag upplever att flera av dessa par hamnar i parterapi, har psykolog och parterapeut Andreas Løes Narum på Parweb tidigare sagt till danska magasinet KK.

Men om man lyckas planera sitt samliv kan det att sova åtskilt faktiskt stärka sexlivet, eftersom det då blir en medveten prioritering.

Förutom att vissa par upplever att de kommer närmare varandra känslomässigt genom att paradoxalt nog vara fysiskt åtskilda under natten, är en av de stora fördelarna med separata sovrum också bättre sömnkvalitet, förklarar Ulla Hinge Thomsen för TV 2.

Enligt Hinge Thomsen är snarkande, känslighet för partnerns rörelser och olika dygnsrytmer ofta orsakerna till att fler väljer att sova åtskilt.

Förutom att bättre sömnkvalitet kan ge mer energi för att vara en bra partner, kommer god sömn också med flera hälsofördelar. Folkhälsomyndigheten rekommenderar generellt att vuxna bör sova mellan sex till nio timmar per natt.

Att sova åtskilt kan därför vara en lösning för många, eftersom de slipper bli störda, säger Birgitte Rahbek Kornum, sömnforskare vid Institutet för neurovetenskap vid Köpenhamns Universitet.

– Jag träffar ofta folk som har tagit beslutet att sova i var sitt rum, eller att den ena ibland sover i gästrummet. Och de är så lättade över att de tagit det steget – och att det är okej. Så det kan absolut vara värt att prova, säger hon till danska DR.

Artikeln publicerades ursprungligen i Feminas danska systertidning Femina.dk.

Forskning: Den här sömnvanan ökar risken att drabbas av hjärtsjukdom

Efter reklamen: 9 kändispar med stor åldersskillnad - som du kanske inte känner till