Så tar du hand om dina fötter efter 50 – tipsen du bör ha koll på

Efter reklamen: 8 myter om acne - sant eller falskt? Med hudläkaren Fifi Stehag

Våra fötter har en ytterst viktig uppgift: de ska bära oss genom livet. I med- och motgång. Från ett års ålder fram till vår död. Ändå är det många som inte bryr sig om sina fötter, nämnvärt. Ger du fötterna den kärlek de behöver? Och primärt: tar du hand om dem som de förtjänar? Under årens lopp går våra fötter igenom mycket: de går på sandiga stränder, klippiga stenar, grusiga stigar. De går i låga klackar, höga klackar, sandaler. De sparkar bollar. De bär gravida kroppar...

Men, hur tar man egentligen hand om fötterna på allra bästa sätt? Hur tar man hand om fötterna då de åldras? Femina guidar dig rätt.

Bli av med svullna fötter och vader – 6 knep som faktiskt funkar

Så tar du hand om dina fötter

1. Använd bra skor

Se till att använda skor som dina fötter mår bra av. ”Det viktigaste är att använda skor som passar bra i storlek och form och som inte trycker hårt någonstans mot foten”, skriver 1177.se.

2. Testa skoinlägg

Har du förhårdnader? Testa skoinlägg som avlastar och, som sagt, bär skor med utrymme.

”Det finns olika salvor och plåster som kan mjuka upp förhårdnader och lindra besvären tillfälligt. Produkterna säljs på apotek. Du bör inte använda vissa av dem om du har exempelvis diabetes, sår på foten, nedsatt cirkulation eller nedsatt känsel i fötterna”, skriver 1177 på sin sajt.

3. Gör fotbad och fila fötterna

Bada fötterna i ljummet vatten i mellan fem till tio minuter. Har du diabetes bör du inte sitta längre än så. Fila sedan mjukt och försiktigt med en sandpapperfil. Torka därefter fötterna – glöm inte att torka mellan tårna.

4. Använd en bra kräm

Efter fotbadet, eller efter att duschat, är det bra att smörja in fötterna med en fotkräm eller annan mjukgörande salva. Fötterna mår som bäst av att smörjas dagligen, och filas max en gång i veckan. Vet du inte vilken kräm du ska välja? Kolla då in denna artikel.

Fotspecialisten: Här är fotkrämen du bör investera i – finns på apoteket

5. Undersök fötterna hos ett proffs

– Det är bra att göra en hälsokontroll av sina fötter en eller två gånger per år för att upptäcka eventuella brister och fel. Du kan ha fotsvamp utan att veta om det. Vårtor kan man också ha, eller liktornar. Behandlar man i tid så är det lättare att åtgärda. Så fort du har problem, ont eller ser en förändring, gå till en medicinsk fotterapeut, konstaterar fotspecialisten Carola Richardsson, i en intervju med Aftonbladet.