Feminas guide för skilsmässa – skapa ett starkare, rikare och tryggare liv efter separationen

En separation eller skilsmässa är en omvälvande livshändelse som många av oss möter någon gång i livet. Anledningarna till att man väljer att gå skilda vägar kan vara många. Oavsett varför just din relation har nått sin brytpunkt vill vi på Femina finnas här som ett stöd – för dig och alla andra kvinnor som går igenom denna känslomässigt krävande fas i livet.

Efter reklamen: Ekonomiska kvinnofällor att se upp för i skilsmässan

Hur vet man när det är dags för skilsmässa?

Om man har levt tillsammans i många år kan det vara svårt att veta när det är dags att gå skilda vägar. Är det rätt att ge upp? Har vi verkligen försökt allt? Dessa frågor är vanliga och kan göra processen känslomässigt utmattande. Här är några tecken som kan indikera att det är dags att gå vidare.

• Ni motarbetar varandra i stället för att samarbeta
• Du börjar längta efter ett liv utan din partner
• Ni söker lösningar utanför relationen istället för tillsammans
• Du och din partner är inte längre nyfikna på varandra
• Era framtidsvisioner går åt olika håll

Om allt från känslor och minnen till praktiska saker som ekonomi och boende.

6 viktiga frågor du måste ställa dig – innan du begär skilsmässa

Att ta samtalet om skilsmässa

Att prata om skilsmässa är en av de mest utmanande samtalen man kan ha – oavsett om du är den som initierat separationen eller den som mottagit beskedet. Många går och funderar i månader, kanske till och med år, innan de vågar ta upp ämnet med sin partner. För andra kan det kännas extra svårt att förklara för barnen eller att prata om det med vänner och familj.

Om du behöver berätta för din partner att du vill skiljas, är det viktigt att välja rätt tillfälle och skapa så goda förutsättningar som möjligt för samtalet. Försök hitta en lugn stund när ni båda har möjlighet att sitta ner och prata ostört, utan påverkan av yttre distraktioner. Att ge samtalet tid och fokus kan hjälpa er att hantera den svåra situationen på ett respektfullt och konstruktivt sätt.

För dig som är på andra sidan, som istället har fått beskedet om att din partner vill skiljas, kan nyheten kännas omtumlande och svår att ta in. Det är naturligt att känna sig chockad, sårad eller förvirrad, och det kan vara svårt att veta hur man ska bemöta situationen. Tillåt dig själv att känna och bearbeta dina känslor.

Så berättar ni för barnen om skilsmässan

Kvinnors ekonomi vid skilsmässa – ett stort samhällsproblem

Även om kvinnor på lång sikt ofta mår bättre än män efter en skilsmässa, är ekonomin en särskild sårbarhet för många kvinnor som levt i heterosexuella relationer. En vanlig kvinnofälla är att du valt att prioritera familjelivet genom att gå ner i arbetstid, ta ut mer föräldraledighet eller VAB-dagar än sin partner. Detta har troligtvis gjorts med en grundtanke om att balanserar upp det gemensamma livet, men resultatet blir ofta lägre pension, mindre sparande och en större ekonomisk utsatthet för dig om relationen tar slut.

Att vara förberedd inför en potentiell skilsmässa kan därför vara avgörande för din ekonomiska trygghet. Här är några konkreta tips för att stärka din ekonomiska trygghet inför och efter en skilsmässa.

• Bygg upp ett ''fuck off-konto'': Ett så kallat "fuck off-konto" är ett privat sparande som ger dig friheten att hantera oförutsedda händelser – oavsett om det handlar om att lämna en relation eller möta en ekonomisk kris. Börja spara små summor regelbundet och låt kontot bli din säkerhetslina.
• Ställ dig i bostadskö: Att ha ett tryggt boende är ofta den största utmaningen efter en separation. Genom att ställa dig i bostadskö tidigt kan du skapa bättre förutsättningar för att hitta ett eget hem när det behövs.
• Utforska dina ekonomiska möjligheter: Undersök vilka bidrag du kan ha rätt till. Det kan handla om bostadsbidrag, underhållsstöd eller andra typer av ekonomiska stöd som kan ge dig stabilitet i en övergångsperiod.
• Sälj saker med andrahansvärde: Gå igenom gemensamma ägodelar och identifiera saker som kan säljas för att frigöra pengar. Det kan handla om möbler, elektronik eller annat som inte längre behövs i din nya tillvaro.
• Ta reda på dina ekonomiska rättigheter vid bodelning: En av de viktigaste delarna i en skilsmässa är att förstå dina rättigheter vid bodelning. Ta reda på vad du har rätt till när det gäller bostad, pensionssparande och andra gemensamma tillgångar. Om du är osäker, överväg att ta hjälp av en jurist eller ekonomisk rådgivare.

Så ska du tänka efter skilsmässan om ditt ex tjänar mer

Bodelningen – så fungerar den

Ett annat ämne som ofta kan vara känsligt vid en skilsmässa är bouppdelningen. Kanske delar ni på en sommarstuga med släkten, har köpt många av era gemensamma ägodelar tillsammans, eller så har en av er gjort större ekonomiska investeringar till hemmet än den andra. Oavsett situation kan det vara svårt att komma överens om hur tillgångarna ska fördelas.

Om ni är gifta gäller som regel att alla era ägodelar ska delas lika mellan er, oavsett vem som köpt vad. Samma princip gäller för sambor som bor tillsammans utan ett samboavtal – då delas bostaden och de saker ni köpt gemensamt för hushållet lika. Har ni däremot ett samboavtal eller äktenskapsförord, kan fördelningen se annorlunda ut och följa de villkor ni avtalat om.

Juristens tio tips inför skilsmässan

Första tiden efter separation

Den första tiden efter separation kan kännas speciell. Du är van vid att leva sitt liv på ett visst sätt och plötsligt har du kanske ett nytt boende, massor med tid och ett varannan-vecka liv att ta hand om. Här är några tips för att hantera den första tiden efter en separationen.

Att tänka på om du ska skiljas med barn

Att separera när man har barn innebär ett extra lager av ansvar och omtanke. Alla barn reagerar olika på en skilsmässa – hur de hanterar förändringen beror på faktorer som deras ålder, personlighet och relation till föräldrarna.

Så hjälper du barnen genom skilsmässan – 7 steg

Ny bostad och självständig ekonomi

Att skiljas innebär troligtvis också att du kommer att behöva flytta till en ny bostad. Kanske behöver du flytta från en villa till en mindre lägenhet eller byta bostadsområde. Det kan kännas som ett stort steg, men med lite planering går det att skapa en trygg bas för dig själv och din familj.

Checklista: 10 saker att bocka av innan du köper ny bostad

Vägen framåt – gå vidare efter skilsmässan

Att börja om utan din tidigare partner kan väcka blandade känslor – ibland befrielse, ibland sorg. Men det är också en chans att skapa ett liv som är helt ditt eget. Här går vi igenom några vanliga steg på vägen mot att gå vidare efter en skilsmässa.

Dejta efter skilsmässa

Att börja dejta efter skilsmässan kan kännas både spännade och läskigt. För vissa känns det roligt att träffa någon ny och för andra kanske det känns totalt ointressant att börja dejta igen. Men var börjar man egentligen om man är intresserad av att detja? Dejtingmarkanden idag ser kanske annorlunda ut än när du var singel senast, men låt inte det hindra dig om du är sugen på att träffa någon ny.

Experten tipsar!

Så blir du självsäker i sängen efter en skilsmässa

Din fritid efter skilsmässan

Att skiljas innebär också att du kommer få mycket mer tid för dig själv. Även om det kan kännas tungt i början kan detta vara en bra tid att fokusera på vad du faktiskt vill göra med din tid. Har du en hobby som du alltid velat testa? En resa som du alltid velat göra? Eller kanske saknar du att umgås med dina vänner på helgerna? Nu är tiden att sätta igång! Vi på Femina önskar dig stort lycka till på det nya kapitlet ditt liv.

Hanna Lans var barskrapad efter skilsmässan – vände sitt liv helt

Tips på böcker och filmer för dig som går igenom en separation

Böcker

• ''När livet vänder – att hantera separationssmärta'' av Liria Ortiz
• ''Tack, förlåt och skyll dig själv: Om att leva tillsammans och kanske lyckligt'' av Kalle Norwald
• ''Eat, Pray, Love'' av Elizabeth Gilbert

Filmer

• ''Marriage story'' - Relationsdrama inspirerat av Ingmar Bergmans klassiska film ''Scener ur ett äktenskap''.
• ”Wild” - Drama med Reese Witherspoon om en kvinna som beger sig på en solovandring för att hela sig själv efter ett uppbrott.
  

Podcasts

• ''Skilsmässopodden'' – Två författare diskuterar allt från juridik till känsloliv när det kommer till separation.
• Avsittet ''En harmonisk skilsmässa'' från P1 kropp och själ – Psykologer bjuds in till det hyllade programmet för att diskutera huruvida en harmonisk skilsmässa är möjlig och isåfall hur man går tillväga för att lyckas.